تصویر شاخص غذای نرم و آبکی

فک می‌کنم برای خودتون هم تا حالا پیش اومده باشه. اینکه می‌رید پیش دکتر دندان پزشک و مثلاً بعد از کشیدن دندان، دکتر بهتون میگه غذای نرم بخورید. ممکنه بگه تا 1 روز و حتی بگه تا چند روز و چند هفته فقط و فقط لیست غذای نرمی که بهتون توصیه شده رو میل کنید.

ما توی این مقاله می‌خواییم بهتون بگیم که چرا باید بعد از اکثر پروسه‌های دندانپزشکی مثل کشیدن دندان یا جراحی ایمپلنت و از این دست عملا، لیستی از غذاهای آبکی و بسیار نرم بخورید و 100 تا ازین غذاها رو هم خدمتتون معرفی کنیم.

چه زمانی باید رو به رژیم غذایی نرم بیاریم

خوردن غذاهای نرم اون هم به تنهایی در بسیاری از موارد مفید هست. در حقیقت، اگر شما هر نوع جراحی دهان، دندان، سر، گردن یا معده انجام داده باشید، مصرف غذای نرم براتون خوب و مقویه. به جز این، اگر مشکل مزمنی دارید که جویدن و بلعیدن رو براتون سخت کرده پیروی از یه رژیم غذایی نرم میتونه براتون مشکل گشا باشه.

فایده مصرف این غذاها چیه؟

مصرف مواد غذایی آبکی و بسیار نرم اول از همه مواد مغذی و مورد نیاز بدن رو تامین می کنه، دوما اصلا جویدنش سخت نیست و مثل آب خوردن قورت داده میشه، سوما درد و ناراحتی رو تسکین میده و در آخر به بهبود جای زخم و ترمیم سریعترش کمک می کنه. مثلا اگر ایمپلنت کاشتید یا دندونتون رو اخیرا کشیدید دنبال کردن رژیم هاهی غذایی این مدلی براتون معجزه میکنه.

توی لیست غذاهای نرم چه چیزایی باید بخوریم؟

حتما دندانپزشک یا متخصصی که پیشش عمل انجام دادید بهتون میگه چیا بخورید یا از مصرف کدوم غذاها اجتناب کنید. ما اول لیست غذاهایی که میتونید بخورید رو با هم مرور میکنیم بعدش میریم سراغ غذاهایی که نباید مصرف بشن.

نام غذاهای نرم بعد از کشیدن دندان و عمل های دیگر

غلات

  • نان های نرم و نازک
  • مافین
  • پنکیک یا وافل
  • ماکارونی
  • رشته فرنگی
  • برنج له شده و نرم
  • کراکر در سوپ

میوه ها و سبزیجات

  • سیب له شده یا کاملا رنده شده
  • میوه های کنسرو شده
  • میوه های پخته شده
  • میوه های نرم بدون پوست (موز، هلو، هندوانه)
  • سبزیجات نرم و کاملا پخته شده

پروتئین ها (بهترین گزینه های لیست غذای نرم و مقوی)

خوردن پروتئین بعد از کشیدن دندان می تونه برای ترمیم زودتر لثه و استخوان اثربخش باشه. مواردی که لیست کردیم همشون جزء بهترین های لیست غذای نرم به شمار میرن:

  • تخم مرغ (له شده، هم زده یا آب پز البته به شرطی که سفت نشه)
  • گوشت های پخته، نرم و آبکی مانند ماهی، مرغ خرد شده یا آسیاب شده
  • تکه های کوچک گوشت که اگه توی سوپ باشن خیلی خوشمزه و مقوی هم هستن
  • توفو
  • لوبیای پخته

لبنیات

از بین لبنیات می‌تونید این خوشمزه های مقوی رو بخورید:

  • پنیر (نازک، برش خورده یا آب شده)
  • پنیر کاتیج یا ریکوتا
  • شیر و میلک شیک
  • بستنی
  • ماست

لیست غذاهای ممنوعه بعد از عمل دندانپزشکی!

تا اینجا لیست چند غذای مناسب برای کسانی که دندان کشیده اند و یا خلاصه یک عمل دندانپزشکی انجام داده اند رو بهتون معرفی کردیم و گفتیم خوردنشون می‌تونه مفید باشه چون هم مقوی هستن و هم در روند بهبودی اختلال ایجاد نمی کنن. اما در این بخش، می‌خواییم لیست یه سری غذای ممنوعه برای بعد از عمل دندانپزشکی رو براتون باز کنیم.

خیلی مهمه که حتماً روی این غذاها خط بکشید و تا چند روز بعد از کشیدن دندان یا جراحی ایمپلنت عملاً اون ها رو مصرف نکنید. بریم ببینم این غذاهای ممنوعه که نقطه مقابل غذای نرم و مقوی هستن کدومان.

لیست غذاهای ممنوعه برای بعد از عمل های دندانپزشکی

  • نشاسته
  • نان تستِ خشک
  • کراکر و غلات سفت و سخت صبحانه
  • میوه های خشک
  • همه انواع آجیل یا سایر دانه های دیگر
  • سیب زمینی نپخته و چیپس سفت
  • بیشتر شیرینی ها
  • نان فرانسوی
  • نان بیات مخصوصاً اگه اون نون سنگگ باشه
  • نون بربری
  • ذرت بو داده
  • شیربلال حتی اگه حسابی هوس کردید!

سایر غذاهای ممنوعه هم اینا هستن:

  • نخود فرنگی
  • سبزیجات سفت و خام
  • بیشتر میوه ها مخصوصا میوه های سخت مثل سیب ترش یا هویج خام
  • میوه های رشته ای مانند آناناس و انبه
  • هر نوع پوست میوه
  • استیک
  • گوشت نپخته و سفت و سخت گاو
  • بیکن
  • سوسیس
  • هات داگ
  • کره بادام زمینی (هم خامه ای و هم ترد)

10 دستور پخت غذای نرم و آبکی خوشمزه و مقوی برای روزهای سخت

1. دستور آماده سازی سبزیجات بخارپز

گفتیم سبزیجات رو به شرطی می تونید نوش جان کنید که کاملا نرم باشن که بشه به راحتی و بدون جویدن زیاد قورتشون دارد. و برای نرم کردنشون چی بهتر از اینکه اون ها رو آب پز کنیم. در واقع سبزیجات بخارپز می تونن یکی از بهترین خوراکی ها در لیست غذاهای نرم و آبکی باشن به شرطی که کاملا نرم و قطعه قطعه شده باشن.

موادی که لازم داریم ایناس

  • ذرت مکزیکی
  • کلم بروکلی
  • هویج
  • کنسرو نخود فرنگی
  • گل کلم
  • قارچ
  • یکمی روغن زیتون

طرز تهیه

برای درست کردن این غذای نرم و آبکی مراحل زیر رو دنبال کنید:

  • یه قابلمه در دار نسبتا دراز و سبد برای بخارپز کردن تهیه کنید
  • به اندازه کافی آب داغ داخل قابلمه بریزید
  • آب نباید به سبزیجات بخوره اگرنه آبپز میشن
  • سبزیجات رو قبل از قرار دادن داخل سبد خوب خورد کنید تا کاملا بخارپز بشن
  • سعی کنید سبزیجات رسیده استفاده کنید
  • برای مزه دار کردنشم از روغن زیتون استفاده کنید.
  • این غذای نرم و آبکی رو بعد از پختن کامل نوش جان کنید

2. دستور تهیه سینه بوقلمون + سبزیجات بخار پز

شاید سبزیجات خوشمزه خودشون به تنهایی یه غذای نرم و آبکی باشن اما خیلی سبزیجات دوست ندارن. برای همین میتونید به دستور پخت بالا سینه مرغ یا بوقلمون اضافه کنید. این دستور پخت خیلی آسونه و مواد اولیه آنچنانی هم نمیخوداد. در ضمن برای یک نفره و بسته به تعداد نفرات مواد اولیه رو بیشتر کنید.

برای تهیه سینه بوقلمون و سبزیجات بحارپز چی میخواییم؟

  • حدود 150 گرم سینه بوقلمون
  • 1 دونه هویج متوسط
  • 2 تا قارچ متوسط
  • 1 دونه سیب‌زمینی متوسط
  • نمک
  • فلفل (خیلی کم)
  • ادویه کاری
  • پودر سیر (اینم خیلی کم فقط اندازه مزه)
  • رزماری (یکم)
  • آویشن (اگه سرماخوردگی دارید که زیاد بریزید)
  • یه نمه جعفری خشک
  • ریحان خشک
  • 1 قاشق غذاخوری آبلیمو (اگه تازه باشه بهتره)
  • 1 دونه پیاز متوسط

دستور پختش چطوریه؟

  • سینه بوقلمون رو بیارید و به ضخامتی حدود 1 سانتی متر ببرید. بهش نمک+ فلفل+آویشن+جعفری+رزماری و ریحون بزنید. آبلیمو ، پودر کاری و سیر رو هم بهش اضافه کنید.
  • سبزیجاتی که آماده کردید رو برش بزنید بذارید توی دستگاه بخارپز . اگه دستگاه بخارپز ندارید با همون روش بالا سبزیجات رو بخارپز کنید. میتونید سینه بوقلمون رو با سبزیجان بخارپز کنید یا به صورت جداگانه اینکار و انجام بدید.
  • همه چی که خوب بخارپز شد میتونید نوش جان کنید

بازم هستا!🤗

ما سعی میکنیم هرچند روز یکبار دستورات و غذاهای جدیدی به لیست غذای نرم و آبکی موجود در این صفحه اضافه کنیم. فعلا در حال آپدیت هستیم…. اگه شما هم دستوری سراغ دارید زیر همین صفحه برامون بنویسید.

این پست چقدر تونست بهت کمک کنه؟

امتیاز از راست به چپ بیشتر میشه!

میانگین امتیازات / 5. تعداد امتیازات

تا حالا کسی نظر نداده تو اولین نفر باش

ما متاسفیم که این پست براتون مفید نبوده

لطفا بهمون کمک کنید این پست رو بهتر کنیم

میشه لطفا بگی چطور میتونیم پست رو بهتر کنیم؟

یک دیدگاه درباره چیزی که خواندید بگذارید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *